Anda harus waspada, banyak tidur juga bisa tingkatkan resiko kesehatan tubuh. Tidur dapat dijadikan sebagai sebuah pola hidup yang sehat. Orang yang tidurnya cukup maka kesehatannya pun akan ikut terjaga dengan baik.
Banyak individu yang merasa kurang tidur kala menghadapi rutinitas pekerjaan yang padat yang dapat menyita waktu.
Sebagai contoh individu yang tidur lebih dari 10 jam perhari umumnya memiliki profil kesehatan yang buruk.
Jika dibandingkan dengan mereka yang biasa tidur cukup antara 6 sampai 8 jam perhari. Tentu berbeda kondisi kesehatannya orang yang tidur cukup dan orang yang tidur berlebihan.
Tidur lebih dari 8 jam, sama halnya dengan tidur dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan peluang berkurangnya umur menjadi pendek sebesar 34 persen.
Ada beberapa resiko yang harus dihadapi oleh seseorang yang terlalu tidur berlebihan atau memiliki waktu tidur yang lebih panjang. Resiko itu antara lain.
Barat badan akan lebih cepat naik, karena ketika seseorang makan dan ia tidak beraktivitas maka akan terjadi penumpukan lemak dan gula secara berlebihan.
Jika tidak dibakar melalui aktivitas fisik akan menyebabkan obesitas atau berat badan yang cenderung naik secara pasti.
Dapat meningkatkan resiko diabetes juga bisa diakibatkan oleh waktu tidur yang terlalu banyak. Karena tidur lebih dari sepuluh jam dapat menyebabkan penimbunan gula secara berkala.
Selanjutnya resiko yang didapat yaitu daya konsentrasi berkurang karena fungsi otak pada orang yang tidur terlalu panjang akan menyebabkan penurunan fungsinya 2 kali lipat.
Berada dalam resiko kematian dini juga bisa menjadi resiko karena penurunan fungsi fungsi anggota badan yang signifikan.
Jadi ada baiknya anda tidur dengan waktu yang cukup jangan tidur secara berlebihan karena resiko yang akan anda dapatkan. Lakukan langkah langkah sehat sejak dini agar tubuh selalu bugar dan dapat beraktivitas secara benar dan hasil yang memuaskan. (Gunarto)
