Mengkonsumsi makanan apapun saat lapar sudah menjadi fitrah manusia. Dimana ketika seseorang lapar dia akan bereaksi dengan makanan yang ia dapatkan atau makanan yang sudah disediakan. Tetapi terkadang kita kurang selektif dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi saat perut benar benar tidak bisa menahan rasa lapar.
Perut yang lapar mendorong hormon dalam tubuh untuk segera memasukkan makanan kedalam perut yang sudah keroncongan.
Tahukah anda, ada beberapa makanan yang sebaiknya anda jangan konsumsi secara banyak ketika perut dalam keadaan lapar. Apa saja makanan itu.?
Keripik kentang, ya cemilan asin seperti keripik kentang memang begitu menggairahkan ketika lapar. Tapi sayangnya cemilan asin ini mengandung banyak garam yang dapat membuat lambung iritasi ketika perut kosong.
Kemudian jus jeruk. Jus jeruk memiliki cita rasa agak asam. Tetapi kandungan gula didalamnya tergolong banyak.
Hal ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah secara drastis ketika perut anda belum benar benar terisi.
Selanjutnya makanan pedas. Makanan pedas ketika lapar dapat membuat iritasi sistem pencernaan khususnya lambung.
Pada jangka panjang kebiasaan ini dapat memicu mag yang ditandai oleh rasa perih pada ulu hati.
Kopi. Kopi bisa menyebabkan sesuatu yang kurang baik untuk perut anda. Menyeruput kopi saat lapar dapat mendorong produksi asam lambung. Hal ini akan meningkatkan peradangan pada lambung.
Selanjutnya minuman bersoda. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan dalam jumlah banyak.
Jika dikonsumsi dalam kondisi lapar maka hal ini menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mengarah ke diabetes dalam jangka panjang.
Ada baiknya anda memilih makanan makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan makanan seperti yang sudah disebutkan diatas. Sebaiknya anda mengkonsumsi nasi dan sayur yang sehat ketika rasa lapar menghampiri anda. Karena itu lebih baik dan sehat, dan perbanyak minum air putih. (Gunarto)
