Penyakit tidak datang secara tiba tiba dalam tubuh seseorang. Seseorang yang memiliki penyakit terkadang juga diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak mendukung. Ada berbagai faktor yang dapat menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh seseorang.
Salah satunya adalah karena kurangnya asupan gizi yang tidak seimbang dengan kebutuhan tubuh. Makanan yang kita makan setiap hari dapat menjadi pelindung tetapi terkadang juga bisa memberi efek yang kurang bersahabat untuk tubuh kita.
Ada baiknya anda mengontrol asupan gizi anda setiap hari. Termasuk misalnya anda harus mengontrol asupan untuk vitamin dan mineral yang terkandung didalam buah.
Menurut beberapa penelitian didunia memakan sayur dan buah secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko timbulnya penyakit kanker.?
Tentu saja itu ada benarnya. Namun menurut beberapa penelitian seseorang yang menginginkan hal seperti itu harus mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 10 porsi setiap hari.
Imperal college London, inggris seperti yang dilansir oleh salah satu media berita internasional independent mengatakan bahwa mengkonsumsi 10 porsi sayur dan buah setiap hari baru bisa mengurangi resiko penyakit kanker dalam diri seseorang secara signifikan.
Mengkonsumsi 10 porsi sayur dan buah setiap hari tidak hanya mengatasi resiko penyakit kanker namun juga dapat mengurangi resiko penyakit seperti jantung, strok, kardiovaskuler dan mengurangi kematian secara prematur.
Lantas buah apa saja yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi penyakit penyakit tersebut dan apa benar buah dan sayur itu dapat mengurangi resiko penyakit penyakit tersebut.?
Para peneliti menyarankan apel dan pir juga jeruk dan juga sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli. Sayuran berdaun hijau lainnya pun sangat disarankan.
Mengingat perlunya kita menjaga kesehatan, ada baiknya anda mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dan konsisten. Buah dapat memberikan kesegaran dan baik untuk anda jadikan cemilan di rumah atau ditempat kerja anda.
Sebaiknya jangan terlalu membeli buah buah yang mahal. Pilihlah buah yang murah. Seperti buah local yang memiliki kelebihan rasa yang enak dan murah. Buah dan sayur local biasanya tergolong organic daripada buah atau sayur impor. (Gunarto)
